1日2万歩歩くと、消費カロリーや距離はどうなるでしょうか？
万歩計やアプリなどで毎日の歩数をチェックしている方が多いと思います。
ヨクナル読者のみなさまはいかがですか？1日どれくらい歩きますか？
ライブウェルに関わる数字について考えるシリーズ「ライブウェルのすうじ」。第１回は、ポスティング事業部にまつわる数字「2万歩」について考えてみました！
２万歩について考える
2万歩歩いた時の距離は？
ライブウェル株式会社にはポスティング事業部があります。スタッフがポスティングをしながら歩く歩数の平均は、その日の配布地域や天候にもよりますが、１日約２万歩以上。通常２万歩というと、約15キロメートル前後と言われています。
歩数計・活動量計の製造販売メーカーOMRON(オムロン)のホームページから計算式を引用させていただくと
【引用元】
オムロン公式ホームページ「歩幅の目安を教えてください」
https://www.faq.healthcare.omron.co.jp/faq/show/4195?site_domain=jp
歩幅の目安は
で計算されます。これに当てはめると、身長170cmの人の場合、
歩幅は約76.5cm。76.5cm(1歩)×20,000歩＝約15キロメートルという計算になります。
歩数を入れると距離がわかる計算機はこちら あなたの歩数から距離を計算してみよう！
単純計算で言ってしまうと、
松尾芭蕉が１日に歩いた歩数が２万歩
松尾芭蕉はご存知のように、江戸時代前期に活躍した俳諧師で「おくのほそ道」という有名な旅行記を残しています。この作品で芭蕉は、元禄２年春に江戸を出発し、東北・北陸をめぐる全行程約600里(１里=3.927km)と言いますから約2,400キロメートルを、約150日間かけ歩いて旅したと言われています。
150日で2,400キロメートルですから、単純に割り算をすると1日に16キロメートル歩いたということになります。（※注 もちろんお休みされたり、日によっては多く歩いた日もあるはずなので、単純計算の世界としてお楽しみください）
ポスティング事業部の150日間と、おくのほそ道全行程がだいたい同じ距離になります。何かに目覚めそうです。
２万歩を１ヵ月続けて、豚バラ5kg
消費カロリーの観点で見ると、一般的には
と言われています。これに当てはめるために、距離は前述の身長170cmの人が２万歩歩く距離、約15キロメートル。体重はBMI(ボディ・マス・インデックス)指数で試算し、
ということで、63.58kgと仮定します。そうすると
消費カロリーは、約953.7kcalという数字が導き出されます。20日間ライブウェルのポスティング事業部で勤務すると、19,074kcalになります。
豚バラ肉でいうと脂身付き・生が100g 386kcalですので、19,074kcalだと約5kg分になります。
結構な量ですね。※この豚バラは、この後当社社員食堂のチャーシューになり、美味しくいただきました。
あそこで１日楽しんで、だいたい２万歩
いろいろな方がいろいろなブログで書いていらっしゃるのを参考にさせていただくと、某県の某テーマパークで、１日楽しむと２万歩以上になるようです。
ポスティング事業部の１日と、某所での１日がだいたい同じ歩数になります。あちらでは歩いて楽しみ、こちらでは歩いて稼ぐという違いがあります。
いっしょに、歩きませんか？
（※2021年8月1日更新）
現在、ライブウェル東京営業所では、ポスティングスタッフを募集中です。
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あなたの歩いた歩数で、距離とカロリーを計算してみよう！
ここまで、2万歩にまつわる雑学をご紹介しました！
ところで、みなさんは今日は何歩くらい歩きましたか？1万歩ですか？5000歩ですか？
みなさんの歩数を入力すると、距離や消費カロリーがわかる計算機をご用意しましたので、
ぜひこちらからどうぞ！↓
1万歩って何キロ？何カロリー？距離とカロリーの計算機！｜ライブウェルのすうじ【付録】
2万歩歩いたら、体のケアもお忘れなく
歩いた後は、体のケアもお忘れなく。
第二の心臓と呼ばれる、「ふくらはぎ」をストレッチすることで、次の日になるべく疲れを残さないようにしましょう。
よく歩いた後のふくらはぎの疲れを癒すストレッチ｜あまちゃん先生のピンポイントリラックス②
また、暑い中で長い時間外で活動すると怖いのが、熱中症です。
無理をせずに、適度な休憩、水分・塩分、体温調節、など熱中症に対する体のケアもお忘れなく。
熱中症対策とツボの関係？｜あまちゃん先生のピンポイントリラックス⑤
なるほど、２万歩。
ライブウェルに関わる数字について考えるシリーズ「ライブウェルのすうじ」。いかがでしたでしょうか。今回は、「2万歩」について
●2万歩歩いた時の距離の目安
●2万歩歩いた時の消費カロリーの目安
をご紹介しつつ、2万歩に関する雑学をご紹介しました。
なるほど。2万歩。これからもライブウェルにまつわる数字について考えていきます。次回もお楽しみに。